牙齿是我们最关心的部位，那么如何保护牙齿呢？让我们学习如何保护我们的牙齿。让我们来看看。

保护牙齿的五种方法1。多喝水。

保持口腔和牙齿的清洁是必要的，但是要注意饭后不要喝太多的水。吃多了会稀释消化液，导致消化不良，这样不好。

2.尽可能少用牙签

尽量不要用牙签来带来每天和每顿饭都可以把牙齿塞进去的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙齿会越来越大。等你发现的时候已经晚了，牙齿越大越容易嵌进食物。

声明:图片来自网络。如有侵权，请告知。

3.多吃水果和蔬菜。

尽可能多吃水果和蔬菜是非常有益的，不仅对我们的健康有益，而且水果和蔬菜中富含的维生素可以防止牙龈出血或牙齿发炎。所以，为了保护牙齿，多吃蔬菜。

4、洗牙不能少

这就是人们所说的"用超声波洁治法及时清除牙菌斑和牙结石；洗牙"它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能互相替代，因为牙齿彻底清洁后几个小时内就能形成新的细菌，30天内可达最大量。如果不注意口腔卫生或者刷牙方法不够正确，牙齿表面就会堆积大量的牙菌斑，尤其是牙刷刷不到的部位，久而久之就会变成牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石，不能及时消除，会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

5.每个月换一支牙膏。

不要长期使用一款牙膏，品牌和型号每个月都可以换。而且牙膏用的时间越长，接触细菌的几率就越高，所以买牙膏最好选择一个月的用量。

保护牙齿的食物。番石榴

咀嚼番石榴是保持牙龈健康的另一个好方法。番石榴热量低，很多人在节食时用它来增加饱腹感，而且它的维生素C含量是水果中最高的。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括导致蛀牙的链球菌。

3.芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，吃芹菜可以擦掉附着在牙齿表面的大量细菌。反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

4、薄荷

薄荷不仅可以缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还可以减少口腔中的细菌生长。

5.葡萄干

糖醋葡萄干也是健康牙齿的好食物。美国学者说，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果酸醛、桦木醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有益于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎。

6.蘑菇

其中所含的香菇多糖除了能烹饪美味外，还能抑制口腔内细菌产生的牙菌斑。

什么时候刷牙据口腔医生介绍，吃饭时，大量的酸性食物会粘在牙齿表面，使牙齿表面的珐琅质变软并发生反应，从而使牙齿变得脆弱。如果这个时候马上刷牙，牙齿损伤会更严重。

而且马上刷牙会让酸性食物更容易进入牙釉质和牙本质。

对于饭后或饭后立即刷牙的人，最好半小时后再刷牙。此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙不会再损伤自己的牙齿。不过饭后立即吃濑户子还是值得推荐的，对缓解口腔酸性环境，有效预防口腔疾病很有帮助。

从以上观点来看，刷牙对牙齿或口腔都没有好处。只有掌握正常的方法和时间，才能真正让刷牙对身体有益。

牙齿是人类和动物非常重要的部分，它帮助我们咀嚼食物，使人和动物能够消化并从中吸收营养。另一个著名的广告曾经说过:"牙好胃口好，吃的东西香"这也充分说明了我们的牙齿健康有多重要，所以一定要做好每天的刷牙工作，为我创造最好的时光。

猜你喜欢:

1.牙齿保护的基本知识

2.小学生如何保护牙齿？

3.保护牙齿的小偏方

4.如何清洁牙齿上的污垢

5.平时如何保护牙齿健康？